Top افسردگی فصلی Secrets

در این مطلب با ما همراه باشید تا تمام سوالات شما پاسخ داده شود. اگر سوالی دارید یا فکر می کنید که با آمدن پاییز افسرده می شوید، همین حالا از روانشناس مشاوره بگیرید.

بروز سایر اختلالات روانی یمانند اضطراب یا اختلالات خوردن

همچنین غذاهای سرشار از امگا ۳، پروتئین بدون چربی، انواع توت و شکلات تلخ می توانند در درازمدت روحیه تان را بهبود ببخشند.

صفحه نخست سیاسی اقتصاد حوادث و جامعه ورزش سلامت عکس و فیلم خبرهای جالب تکنولوژی پرونده پیوندها اوقات شرعی

حق نشر تمام نوشته‌های این وب‌سایت برای سازگار سلامت نوین ایرانیان محفوظ است

• یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

در این مقاله افسردگی فصلی چیست؟ علل، علائم و درمان آن از دیدگاه روانشناسی اختلال افسردگی فصلی مورد بررسی قرار گرفته و سپس به راهکارهای درمانی خواهیم پرداخت،پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

درمان افسردگی فصلی شامل شرکت weblink در یک رواندرمانی فعال و ساختاریافته است. در این درمان با افزایش باورهای انعطاف پذیر، قسمت عمده ای از رفتارها انتخابی تر می شوند.

همچنین هنگامی که کار خیرخواهانه ای انجام می دهیم، در مغزمان اندورفین ترشح می شود. حس رضایت از خودمان افزایش پیدا می کند و برای چیزهایی که داریم حس سپاسگزاری پیدا می کنیم و تصمیم می گیریم که چیزهایی که داریم را با بقیه به اشتراک بگذاریم.

بیشترین تاثیر این کار وقتی است که در صبح و به مدت ۲۰ دقیقه انجام شود. می توانید همزمان، کتاب بخوانید یا تمدد اعصاب انجام دهید.

اگر احساس کردید ممکن است علائم اختلال افسردگی فصلی را داشته باشید، مشاوره روانشناسی این امکان را فراهم می‌کند تا تحت جلسات درمان حرفه‌ای قرار بگیرید زیرا افسردگی، اختلالی است که در صورت عدم درمان امکان مزمن شدن آن وجود دارد.

اگر تشخیص داده شد که شما مبتلا به این نوع افسردگی هستید، می‌توانید از نکات زیر استفاده و سعی کنید که این بیماری مجدد در شما بروز نکند:

طی این درمان به افراد کمک می شود تا نگاهی واقع بینانه تر به وقایع زندگی داشته باشند

دیگر داروهای ضد افسردگی هم برای درمان این اختلال کاربرد دارد.